一餐2颗番茄代谢分解脂肪,日谐星健康瘦12公斤

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肥胖不仅影响体态美观,还会导致高血压以及各种生活习惯病找上门来,虽然知道瘦一点对身体好,随着年龄增长代谢下降,和以前一样正常饮食体态却逐渐变宽?想瘦身不需辛苦挨饿,番茄中的亚油酸具有分解中性脂肪的作用,茄红素能活化代谢,日本搞笑艺人日村透过番茄料理,一个月瘦下近12公斤!烤蕃茄切片、番茄起司杂粮饭,两道超简单番茄瘦身料理食谱,轻鬆瘦身!
亚油酸分解中性脂肪 茄红素活化代谢防肥胖
京都大学食品分子机能学教授河田照雄的研究团队发现,番茄中的物质亚油酸具有分解中性脂肪的作用,能帮助瘦身。
日本营养师北川美雪表示,番茄中还有一项值得注意的色素成分茄红素。茄红素是强力的抗氧化成分,效果甚至比知名的抗老维生素维生素E强上100倍。不仅能预防肌肤老化,还具有促进血液循环,活化代谢的效果,可让体内摄取到的糖分与脂肪,更加有效率地转换为能量。
只要代谢变好,就能变成不容易囤积脂肪的体质,茄红素还具有预防脂肪细胞增加的作用,可期待预防肥胖的效果。由于茄红素的含量在果皮中含量较高,因此想透过番茄瘦身时,连着皮一起吃最好。
此外,番茄中含有的膳食纤维,不仅能改善便秘,还能减缓脂肪的吸收。
三餐都吃2颗番茄 一个月瘦下11.9公斤
日本搞笑艺人团体「香蕉人」成员日村勇纪,出道后体重直直上升,胖了30公斤,不仅重达90公斤,身体检查还发现年仅39岁的他血管年龄已70岁。血压超标,有着心肌梗塞、脑中风以及慢性肾脏病的风险。

不仅为了外形好看,日村为了健康着想而下定决心瘦身,使用的就是番茄瘦身法。连续吃了一个月的番茄料理,最后日村检测体重时,由原本的90.3公斤瘦到78.4公斤,瘦下了11.9公斤!
番茄瘦身法这样做
番茄瘦身法的做法非常简单:一天吃6个番茄,三餐都吃2颗番茄即可。
生番茄可在饭前食用,也可用加入了番茄的料理来替代。早餐饮用200ml的番茄汁,晚餐吃番茄料理的方式虽然较为容易实行,不过市售番茄汁中大多含有食盐,要选择购买不含盐分的番茄汁。
番茄瘦身料理食谱
番茄起司杂粮饭
材料
杂粮米 1碗半
无盐番茄汁 300CC
起司 少许
盐 少许
黑胡椒 少许
做法
STEP1.在锅里放入杂粮米和番茄汁,煮熟。
STEP2.开始变浓稠时,加入盐、黑胡椒和起司调味。
STEP3.装盘即完成。
烤蕃茄切片
材料
番茄 2颗
橄榄油 适量
胡椒盐 适量
做法
STEP1.将番茄切成好入口的切片,放在耐热的器皿上,以烤箱烤10~12分钟。
STEP2.淋上少许橄榄油与胡椒盐,即可享用。

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